WYSZUKAJ IMPREZĘ
wpisz tytuł / nazwę / tekst

SZCZEGÓŁY IMPREZY

XI Jastrzębski Test Coopera

28.10.2017, godz. 10:00

Miejsce: Stadion Miejski, ul. Harcerska 14B
Miejscowość: Jastrzębie-Zdrój
Gmina: Jastrzębie-Zdrój
Organizator: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji
Telefon: 32 471-86-14, 32 471-59-51 Fax: 32 471-86-14  





Test Coopera - próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA w 1968 roku, polegająca na 12-minutowym nieprzerwanym biegu. Obecnie jest szeroko stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców. Celem Testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci określa się na podstawie pokonanego dystansu.


Organizator
Klub Biegacza MOSiR Jastrzębie
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Jastrzębiu-Zdroju
Gimnazjum nr 8 w Jastrzębiu-Zdroju

Miejsce i godzina startu
Bieżnia Stadionu Miejskiego przy ul. Harcerskiej 14 B
Start do Testu prowadzony będzie w turach co 45 min. tj. godz. 10.00, 10.45, 11.30 itd.
Zapisy i warunki uczestnictwa
Zapisy elektroniczne
ZAPISY

W każdej turze może wystartować maksymalnie 30 osób!
Organizator przewiduje przy wysokiej frekwencji dodanie kolejnej tury Startu!
Weryfikacja do startu w dniu Testu tj. 28.10.2017r od godz. 09.00  (Stadion Miejski)
Uczestniczyć mogą dzieci, młodzież od 8 lat (ukończone) oraz dorośli
Niepełnoletni muszą posiadać pisemne zgodę od opiekuna prawnego do udziału w teście
ZGODA NA UDZIAŁ – POBIERZ!

Interpretacja wyniku uzyskanego w teście
Dystans uzyskany (z dokładnością pomiaru do 10m )przez każdego uczestnika z uwzględnieniem płci i wieku będzie podstawą do oceny poziomu kondycji fizycznej wg kryteriów:
Znakomicie, Trzymaj Formę, Może być lepiej, Więcej systematyki, Musisz trenować więcej!
Każdy kto ukończy Test otrzyma Dyplom z osiągniętym wynikiem, napój oraz gadżet niespodziankę

Co zrobić by dobrze przygotować się do Testu
Po pierwsze należy dobrze się rozgrzać, przygotowując organizm do wzmożonego wysiłku. Do testu powinno się przystępować maksymalnie skoncentrowanym i zmotywowanym. Na wyznaczony sygnał zacznij bieg. Pamiętaj, by na początku nie narzucić zbyt dużego tempa, ponieważ 12 minut szybkiego biegu to naprawdę duży wysiłek. Warto utrzymywać cały czas takie samo tempo, a dopiero w końcówce przyspieszyć. Jeśli podczas testu nagle opadniesz z sił – możesz chwilę odpocząć, jednak zrób to maszerując. Staraj się dać z siebie jak najwięcej, tak żeby po teście czuć duże zmęczenie – wówczas wynik testu będzie maksymalnie zbliżony do Twojej rzeczywistej wydolności. Po upływie 12 minut od rozpoczęcia biegu możesz się zatrzymać i zmierzyć przebytą odległość

KONTAKT:
Jakub Staśkiewicz – tel. 505 187 233
MOSiR Jastrzębie – 32 4719 450 wew. 32
e-mail: jstaskiewicz@mosir.jastrzebie.pl



« powrót
tel. (033) 85-78-723 fax: (033) 85-78-721
e-mail: info@olza.pl
design by OlzaNet.pl
Aby ułatwić korzystanie z naszej strony internetowej, używamy plików cookies, które zapisywane są na Twoim komputerze. Jeżeli nie wyrażasz na to zgody, możesz zmienić ustawienia swojej przeglądarki. Więcej informacji na temat plików cookies znajdziesz w Polityce Cookies OK